Entorses de la cheville : causes, symptômes, diagnostic, traitement et récupération

Une entorse de la cheville est une blessure causée aux ligaments qui relient et entourent les os des jambes et du pied. Les blessures par entorse de la cheville sont causées lorsqu'il y a une torsion ou un mouvement accidentel de la cheville dans une position inconfortable. Cela entraîne un étirement excessif et une déchirure des ligaments qui maintiennent ensemble vos articulations et vos os, et se traduit par une entorse.

Il existe une amplitude de mouvement spécifique pour chaque ligament du corps humain. Cela permet aux ligaments de maintenir les articulations dans une position stable. Si ces ligaments entourant votre cheville sont poussés au-delà de leurs limites, une entorse de l'un de ces ligaments est causée, ce qui peut être très douloureux. La plupart des entorses de la cheville sont causées par une blessure aux ligaments présents sur l'extérieur du pied.

Les entorses de la cheville sont une blessure courante de la cheville et peuvent être extrêmement douloureuses et très complexes. Une entorse de la cheville peut ne pas ressembler à une blessure grave au début, mais ce n'est pas le cas la plupart du temps. Même une petite entorse de la cheville peut entraîner une raideur des muscles de votre mollet, une diminution de la coordination, et peut même mener à de l'arthrite des articulations.

Il est important de comprendre les causes, les symptômes et les options de traitement des chevilles foulées afin que vous puissiez prendre une décision éclairée au cas où vous seriez confronté à une entorse de la cheville. Il est important d'appeler le médecin immédiatement si vous pensez vous être foulé la cheville. La gravité de l'entorse sera déterminée par le médecin et il vous conseillera sur le bon traitement à suivre. Une entorse de la cheville peut prendre de quelques semaines à plusieurs mois pour guérir complètement.

 

Causes d'une entorse de la cheville

Les entorses de la cheville sont principalement causées si vous effectuez un changement rapide du pied lorsqu'il est posé, comme en jouant au football. Cela entraîne un roulis vers l'intérieur du pied et un roulis vers l'extérieur de la cheville. Les ligaments situés sur l'extérieur de la cheville sont étirés et déchirés, entraînant une entorse de la cheville. Des ecchymoses et un gonflement peuvent se produire à la suite de la déchirure, accompagnés d'inconfort et de douleur lorsque vous mettez du poids sur la zone affectée. Cela peut également entraîner des dommages aux vaisseaux sanguins, au cartilage et aux tendons.

La cheville est composée de deux ligaments principaux, le ligament talo-fibulaire antérieur et les ligaments calcanéo-fibulaires. Ces ligaments maintiennent les os de la cheville dans la bonne position et leur travail principal est de protéger l'articulation de la cheville contre la torsion ou le pivotement. Cela garde également le pied à l'abri du roulis. Une déchirure ou un étirement excessif de l'un de ces ligaments entraîne une entorse. Ces ligaments sont comme un élastique ; tout comme un élastique se déchire lorsqu'il est étiré au-delà de sa limite élastique, les ligaments de la cheville s'entorsent ou se foulent également.

Les chevilles foulées peuvent arriver n'importe où, n'importe quand et à n'importe qui. Cela se produit principalement lorsque vous faites ce qui suit :

• Roulis ou torsion de la cheville en courant ou en marchant
• Descendre d'un trottoir
• Trébucher sur quelque chose
• Poser votre pied sur un angle irrégulier en sautant
• Torsion ou roulis sur le côté d'un talon haut

 

Signes et symptômes d'une cheville foulée

Dans la plupart des cas d'entorse de la cheville, vous ressentirez de la douleur immédiatement au point du ligament affecté. La cheville commencera à gonfler immédiatement après l'entorse. Elle peut également être ecchymosée. La zone de la cheville sera sensible au toucher après l'entorse, il sera difficile de la bouger et vous ne pourrez pas y mettre de poids.

Dans les cas graves, vous pouvez ressentir ou entendre quelque chose se casser dans votre pied, accompagné d'un craquement ou d'un claquement. Cela s'accompagne d'une douleur extrême et vous empêchera de marcher. Voici les signes et symptômes courants associés à une entorse de la cheville :

• Sensibilité
• Ecchymoses
• Gonflement
• Douleur
• Décoloration de la peau
• Incapacité à mettre du poids sur la cheville foulée
• Raideur

Votre cheville peut subir de nombreux types de blessures. Par conséquent, il est important de consulter votre médecin si vous faites face à une blessure de la cheville ou si vous présentez l'un des symptômes mentionnés ci-dessus. Le médecin effectuera des tests pour diagnostiquer si vous vous êtes foulé la cheville.

 

Diagnostic d'une entorse de la cheville

Le médecin effectuera un examen physique pour déterminer lequel des ligaments a été affecté. Votre articulation de la cheville sera déplacée de diverses manières par le médecin pour vérifier l'amplitude de mouvement que vous avez après l'entorse de la cheville.

Pour s'assurer qu'il n'y a pas de fracture dans les os du pied, des tests d'imagerie tels que des radiographies peuvent également être effectués. Si le médecin soupçonne qu'il y a également une émiettement osseux, il effectuera également un test IRM.

Options de traitement pour une cheville foulée

Le traitement d'une entorse de la cheville dépend de sa gravité. Il est important de consulter un médecin le plus tôt possible pour exclure la possibilité d'une fracture du pied. Il existe des options de traitement non chirurgicales disponibles pour le traitement d'une cheville foulée qui fonctionnent dans la plupart des cas. Cependant, en cas de cas grave, les médecins peuvent recourir à un traitement chirurgical, ce qui est très rare.

Options de traitement non chirurgicales

Médicaments : Pour vous aider à gérer la douleur initiale, le gonflement et l'inconfort, vous pouvez prendre des médicaments antidouleur et anti-inflammatoires. Il existe de nombreux médicaments en vente libre qui peuvent aider à soulager la douleur et le gonflement. Les antidouleurs généralement recommandés par le médecin comprennent les suivants

• Naproxène (Aleve)
• Ibuprofène (Advil et Motrin)
• Aspirine générique
• Tylenol (Acétaminophène)
• Crèmes topiques : Les ingrédients actifs des analgésiques sont les principaux ingrédients actifs de ces crèmes. Un soulagement immédiat de la douleur est fourni par ces crèmes en cas d'entorse de la cheville.

RICE : Le repos, la glace, la compression et l'élévation, communément connu sous le nom de méthode RICE, est l'une des meilleures et des options de traitement les plus largement utilisées disponibles pour une cheville foulée. Vous devez reposer le pied blessé, la durée de quoi dépend de la gravité de l'entorse. Cela peut aller de quelques semaines à plusieurs mois. L'application de glace est également un moyen efficace de réduire la douleur et le gonflement qui accompagne une entorse de la cheville. Avec un bandage de compression enroulé autour de votre pied blessé, le gonflement peut être contrôlé. Garder la cheville blessée à un niveau élevé aide également à prévenir tout gonflement supplémentaire de la cheville.

Pendant que vous êtes en phase de repos, il existe de nombreux choix de mobilité disponibles pour vous que vous pouvez choisir pour garder le pied blessé sans appui tout en le gardant mobile.

Béquilles traditionnelles : Les béquilles sont une méthode peu coûteuse et largement utilisée pour garder votre pied blessé sans appui. Cependant, elles présentent de nombreux inconvénients. La plupart des personnes utilisant des béquilles traditionnelles se plaignent de douleurs dans les bras, les aisselles, les poignets et les mains. Cela limite également l'utilisation de vos mains ce qui rend les tâches quotidiennes impossibles à faire pour vous. Il y a également des chances que vous mettiez du poids sur le pied blessé ce qui peut augmenter le temps de récupération.

Scooter pour genoux ou marcheurs pour genoux : La meilleure alternative aux béquilles traditionnelles est les scooters pour genoux ou les marcheurs de KneeRover. Ce sont des dispositifs de mobilité faciles à utiliser qui garderont le poids hors du pied blessé tout en vous gardant mobile. Vous pouvez reposer la jambe blessée sur la plateforme rembourrée fournie sur le scooter pour genoux et pouvez vous déplacer n'importe où avec les roues fournies en bas. Ils sont également efficaces pour les longues distances et ne causeront aucun autre dommage au pied blessé pendant que vous êtes en phase de récupération.

 

Options de traitement chirurgical

Bien que la chirurgie soit rare en cas d'entorse de la cheville, elle peut être faite lorsque les options de traitement non chirurgicales ne fonctionnent pas. Voici les procédures chirurgicales courantes faites sur une entorse de la cheville :

• Arthroscopie : Le chirurgien regarde à l'intérieur des articulations pour voir s'il y a des fragments libres de cartilage ou d'os
• Reconstruction : Le ligament déchiré est réparé en utilisant des points par le médecin. D'autres tendons et ligaments autour du pied peuvent également être utilisés pour guérir le ligament déchiré

 

Prévention

Il y a un risque de blesser la cheville à nouveau si vous l'avez fait une fois. Il y a de nombreuses façons dont la blessure d'entorse de la cheville peut être prévenue.

• Échauffement : Il est important d'étirer légèrement vos muscles en allant faire toute activité physique. Cela va échauffer vos muscles et aider à éviter les étirements et les tensions.
• Conditionnement : Il est important d'augmenter le temps de toute activité physique progressivement afin que votre corps et vos muscles puissent s'y conditionner.
• Choisir les bonnes chaussures : Il est important de porter des chaussures qui sont en accord avec vos besoins spécifiques du pied. Une chaussure ne convient jamais à tout le monde et vous devriez en choisir une selon la forme et la construction de vos pieds.

 

Les entorses de la cheville sont une blessure courante des pieds. Il est important de voir votre médecin si vous pensez vous être foulé la cheville afin que le traitement puisse commencer immédiatement.

 

 Ceci est à des fins informatives uniquement, veuillez vous souvenir de consulter votre médecin.  

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